ท้องผูก เป็นอาการที่พบได้บ่อย แต่หากคุณมีอาการ
ท้องผูกนานถึง 7 วัน โดย ไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการนี้ อาจเป็นอันตราย
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81.png)
🚨 ท้องผูก 7 วัน อันตรายหรือไม่?
คำตอบคือ มีความเสี่ยง หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ- อุจจาระอัดแน่นในลำไส้
- ริดสีดวงทวาร
- รอยแผลจากการเบ่งแรง
- ไม่สบายตัวบริเวณท้อง
- คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร
หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง ทำการล้างลำไส้
⚠️ สาเหตุของท้องผูก 7 วัน- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น ไทรอยด์ต่ำ
✅ ทำอย่างไรเมื่อท้องผูก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/hemorrhoids)นาน?🥗 1. กินผักผลไม้มากขึ้น
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน
💧 2. เพิ่มปริมาณน้ำเปล่า
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
🏃�♀️ 3. ขยับร่างกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที
⏰ 4. เข้าส้วมเป็นกิจวัตร
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย
🧃 5. ดื่มน้ำลูกพรุน
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้
🩺 สัญญาณเตือนอันตราย- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ
ท้องผูก 7 วัน ไม่ควรเพิกเฉย ควร ปรับอาหารและการใช้ชีวิต และ ปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น